- Лето здесь во всей красе
- Детоксикация может помочь вам осветить живот
- Такие условия, как пищевое отравление и слабые движения, распространены летом
Как будто жара становится неумолимой с каждым днем. Но, как выясняется, лето здесь, чтобы остаться на некоторое время дольше, и если вы планируете меньше кроваток и максимально использовать все, что вы можете в этом сезоне, то вы находитесь в правильном месте. Одна из главных жертв палящей жары - наш животик. Очень важно есть светом и чистым летом, чтобы ваш желудок остыл. Проблемы с пищеварением, слабые движения и пищевое отравление - обычное явление летом. Если вы часто едите вне дома или едите нездоровую пищу, ваш животик может прокатиться, поэтому очень важно как можно чаще переходить в режим детоксикации. Итак, что на самом деле означает детоксикация и почему это важно? Как следует из названия, детоксикация направлена на то, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Организм человека имеет множество естественных путей, позволяющих проводить детоксикацию через печень, пот, мочу, кал и многое другое. Но с нашей повышенной зависимостью от рафинированной и обработанной пищи часто увеличивается нагрузка на пищеварительную систему. Есть много сезонных фруктов и овощей, которые могут помочь вашему организму очиститься от вредных токсинов и омолодить вас изнутри. Детоксикация имеет много других преимуществ, таких как улучшение функции печени, улучшение здоровья кожи, потеря веса и т. Д.
Вот 5 летних продуктов для детоксикации в этом сезоне
1. Арбуз
Девяносто четыре процента веса арбуза - это просто вода. Это означает, что это одна из самых увлажняющих и сытных продуктов, которые вы можете иметь в эту жаркую погоду. Наполняя вас всей водой и питательными веществами, это помогает предотвратить накопление токсичных веществ. Арбуз является фруктом с отрицательной калорийностью и имеет тенденцию сжигать больше калорий во время пищеварения, чем добавлять, что помогает похудению. Он также содержит витамины А и С, которые могут творить чудеса для вашей кожи. Арбуз также содержит ликопин, который также помогает улучшить здоровье глаз. (Читайте также: Детокс-план выходного дня от эксперта: омолодить и перезагрузить)
Арбуз - один из самых полезных летних фруктов
2. огурец
Огурец на 95% состоит из воды и является классическим увлажняющим и прохладным продуктом. Он выводит токсины из организма и сохраняет здоровье изнутри. Огурец содержит большое количество биодоступных минералов, витаминов и электролитов. Употребление огурцов заставляет вас чувствовать себя сытым, не увеличивая нагрузку на калории. Полстакана нарезанного огурца содержит только 8 калорий.
(Читайте также: ABC Detox Drink: почему яблоко, свекла и морковь - отличное сочетание)
Огурец на 95 процентов состоит из воды
3. Лимоны
Согласно книге «Healing Foods» издательства DK, лимоны являются природным мочегонным средством и могут помочь уменьшить отечность, воспаление и задержку воды. Будучи антибактериальными по своей природе, они также помогают избавиться от бактерий, которые могут вызвать инфекцию мочевых путей. Детокс с лимонной водой также может помочь вам сбросить лишние килограммы благодаря богатству пектиновых волокон. Это волокно помогает вам чувствовать себя сытым в течение длительного периода времени. Говорят, что лимонная вода облегчает многие проблемы с пищеварением.
Лимоны натуральные мочегонные
4. Малина
Эксперты утверждают, что кетоны в малине в значительной степени предотвращают увеличение веса. Малина также богата витаминами B и C, которые могут творить чудеса для вашей кожи.
5. Мята
Есть причина, почему мята является одним из любимых летних блюд Индии. Мы используем его в наших чатни, раите и даже украшаем наши бирьяни охлаждающей травой. Мята улучшает отток желчи через желудок, что ускоряет пищеварение и обмен веществ. Активное масло ментола, присутствующее в мяте, обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогают облегчить расстройство желудка, а также успокаивают расстройство желудка. Большое количество антиоксидантов также помогает предотвратить активность свободных радикалов, делая вашу кожу более чистой и молодой. Мята - отличное средство от тошноты. Он также эффективен для лечения тошноты, возникающей при утренней тошноте.