Лучшая диета для похудения: 4 кг за 3 дня! Что вы должны есть?
Если нужно срочно похудеть к важному событию и надеть любимое платье, эта диета то, что вам нужно.
Эта система питания считается довольно экстремальной, в ней фактически снижено количество калорий, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более 3-х дней. По прошествии этого времени, еще 4 дня мы должны есть умеренно, за исключением мучного, сладкого и жареного.
Трехдневная диета
Первый день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 2 ст. арахисовое масло, несладкий чай. Обед: 100 г вареной курицы, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара. Ужин: 100 г отварной курицы, 3 ст. отварной горошек (можно и консервированный), 1/2 банана, 1 яблоко.
Второй день
Завтрак: 1 яйцо, 1 ломтик цельнозернового хлеба, половинка банана. Обед: 100 г творога, 1 яйцо, чай без сахара. Ужин: 2 сосиски, 100 г брокколи на пару, 2 свежие моркови, 2-1 банановый десерт и 100 г диетического йогурта.
Третий день
Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба с несколькими ломтиками сыра, 1 яблоко. Обед: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара. Ужин: 100 г отварной курицы, десерт и 1/2 банана 100 г кефирного питания.
Обязательным условием этой диеты является употребление 1,5 литров воды в день. Перед началом и после него следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо заболевания пищеварительной системы и нарушенный гормональный фон.
Источник Содержание этой статьи, включая любое медицинское
мнение и любая другая информация, связанная со здоровьем, предназначена только для
в информационных целях и не должен рассматриваться как специфический диагноз
или план лечения для любого человека. Использование этого веб-сайта и
информация, содержащаяся в нем, не создает отношений между врачом и пациентом.
Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.