Лучший рецепт низкоуглеводных роллов для завтрака - Как приготовить низкоуглеводные роллы для завтрака

Ингредиенты

• 4 крупных яйца
• 1/4 c. молоко
• 1 ст. масло
• 6 сосисок для завтрака, приготовленных согласно инструкции на упаковке
• 1 1/2 c. тертого чеддера, разделенного
• 1 авокадо, нарезанный тонкими ломтиками
• 1/2 c. виноградные помидоры, нарезанные на четвертинки
• кошерная соль
• Свежемолотый черный перец
• 1 ст. Нарезанный зеленый лук

Направления

1. В большой миске смешайте яйца и молоко. Приправить солью и перцем.
2. В средней сковороде на среднем огне растопить сливочное масло. Вылейте 1/3 яичной смеси в сковороду, двигаясь, чтобы создать тонкий слой, который покроет всю сковороду.
3. Готовьте 2 минуты. Добавьте 1/2 стакана чеддера и накройте крышкой еще на 2 минуты, пока сыр не расплавится.
4. Добавьте колбасу, авокадо и помидоры в центр яичной обертки. Используя шпатель, сложите оба конца поверх начинки и «приклейте» расплавленным сыром. Снять со сковороды.
5. Украсьте зеленым луком и подавайте.

Пищевая ценность (на порцию): 720 калорий, 34 г белков, 8 г углеводов, 3 г клетчатки, 3 г сахара, 60 г жиров, 24 г насыщенных жиров, 860 мг натрия