Ингредиенты
Ингредиенты для 4 персоны
| Семечки подсолнуха | 45 грамм |
| молотый миндаль | 125 грамм |
| Льняное | 40 грамм |
| фундук | 35 грамм |
| тертое яблоко | 28 грамм |
| Овсянка | 20 грамм |
| рапсовое масло | 20 грамм |
| Цветочный мед жидкий | 20 грамм |
| Вода | 260 грамм |
| Семена чиа | 25 грамм |
Пищевая ценность: Информация на 100 г
кДж (ккал) 1196 (286); яичный белок 10,1 г; углеводы 10,8 г; Жир 22,7г
Подготовка
-
Приготовление:
-
10 мин
-
Время приготовления:
30 мин
-
Общее время:
Тихое время:10 мин
50 мин
1. Разогрейте духовку до 160 градусов.
2. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
3. Вылейте смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой, и равномерно сформируйте прямоугольник.
4. Выпекать 30 минут.
5. Затем разделите на 40 равных частей и поместите в теплую духовку еще на 10 минут (духовка выключена).
6. Дайте полностью остыть.