Но пока исследования показывают, что черника с высоким содержанием антиоксидантов, эксперты говорят, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих черника - или любые другие фрукты или овощи, если на то пошло - «суперпродукт». По мнению экспертов, исследования показывают, что употребление в пищу самых разнообразных цельных продуктов разного цвета является наиболее вредным.
Следовательно, что произойдет, если вы будете есть чернику каждый день?
Ежедневная миска может защитить от ожирения, болезней сердца и диабета. Чаша дикой природы черника день может защитить от ряда проблем со здоровьем, включая ожирение, болезни сердца и диабет. Ягоды богаты полифенолами - антиоксидантами, которые защищают клетки сердца и помогают снизить кровяное давление.
Еще можно спросить, а можно ли от черники заболеть? Свежие и замороженные ягоды, включая малину, ежевику, клубнику и черника также частый источник пищевого отравления из-за вредоносных вирусов и бактерий, особенно вируса гепатита А.
Впоследствии можно также спросить, может ли употребление слишком большого количества черники вредно для вас?
Фактически, изжога, диарея, рефлюкс и вздутие живота - все это потенциальные побочные эффекты есть слишком много фрукты, по словам Брунинга. Идея принимать пищу что много черники в течение одного дня может вызвать тошноту у соревнующегося едока.
Вредна ли черника для здоровья?
Черника Защитить холестерин в Ваш Кровь от повреждений. Фактически, окисление « плохой «Холестерин ЛПНП - важный шаг в в порочный процесс сердца. В антиоксиданты в черника тесно связаны со снижением уровня окисленных ЛПНП. Это делает черника очень хорошо для ваш сердце (15).