Ингредиенты
Ингредиенты для 1 персона
| Приготовленный охлажденный батат | 100г |
| спелый банан | 1 шт |
| Миндальное молоко | 80мл |
| Йогурт греческий 10%; Толстый | 40г |
| корица | 1 Msp |
| Порошок семян подорожника | 2TL |
| Куркума | 0,5 TL |
| молотое просо | 1 EL |
| Для начинки: | |
| Рис | 1 шт |
| Квиноа-попс | 1 EL |
| Дорогая, по желанию | 1TL |
Пищевая ценность: Информация на 100 г
кДж (ккал) 250 (60); яичный белок 2,8 г; углеводы 9,7 г; Жир 0,9г
Подготовка
1. Смешайте все ингредиенты блендером до кремообразного состояния. Перелейте в миску и украсьте леденцами из киноа и нарезанным дольками инжиром. Вы можете добавить немного меда, если хотите.
Советы:
2. В зависимости от желаемой консистенции вы можете сначала добавить только 50 мл миндального молока при приготовлении пюре и только постепенно добавлять больше.