Несладкое соевое молоко является хорошим источником веганского белка: 2,4 г на 100 мл. Соя ' молоко 'также содержит витамин К, который нам необходим для свертывания крови, фосфор, который является минералом, который также способствует укреплению костей, и калий, необходимый для поддержания работы сердца. здоровый.
Просто так, почему соевое молоко вредно для вас?
Соя Оказалось, что он содержит эстрогеноподобные соединения, называемые изофлавонами. И некоторые результаты показали, что эти соединения могут способствовать росту некоторых раковых клеток, ухудшать женскую фертильность и нарушать функцию щитовидной железы.
Кроме того, какое молоко лучше всего пить? 7 самых полезных для здоровья вариантов молока
- Конопляное молоко. Молоко конопли производится из размолотых, вымоченных семян конопли, которые не содержат психоактивных компонентов растения Cannabis sativa.
- Овсяное молочко.
- Миндальное молоко.
- Кокосовое молоко.
- Коровье молоко.
- Молоко А2.
- Соевое молоко.
В этом отношении соевое молоко полезно или нет?
Потому что это происходит из растений, соевое молоко естественно не содержит холестерина и мало насыщенных жиров. Он также содержит нет лактоза. Соевые бобы и соевое молоко площадь хороший источник белка, кальция (в обогащенном виде) и калия. Однако слишком много соя может быть проблемой для людей с заболеваниями щитовидной железы или другими заболеваниями.
Что лучше: миндальное или соевое молоко?
Миндальное молоко имеет самое низкое количество калорий (от 30 до 50), но также содержит белок - всего 1 грамм на чашку. Соевое молоко также содержит фитонутриенты, известные как изофлавоны, которые обладают противораковыми свойствами. Соевое молоко дает источник для сердца здоровый полиненасыщенные жиры.