Ингредиенты
Ингредиент Контрольный список
- 2 банки на 15 унций черные бобы, ополоснутые и высушенные
- 1 28 унций может нарезать кубиками жареных помидоров, необученных
- 1 пакет на 16 унций замороженные сладкие перцы и лук обжаривают овощи
- 2 чашки замороженной нарезанной бамии
- 2 - 3 чайных ложки приправы Cajun
- Коричневый рис, приготовленный в горячем виде (по желанию)
- Подрезанный свежий зеленый лук или базилик
Направления
Контрольный список инструкций
-
Шаг 1
В мультиварке от 3-1 / 2- до 4-1 / 2 кварта смешайте фасоль, помидоры, замороженные овощи, обжаренные в масле, приправу из бамия и каджун.
Контрольный список инструкций
Шаг 2 Накрыть крышкой и готовить на медленном огне 6-8 часов или на огне 3-4 часа. При желании, подайте на горячем приготовленном коричневом рисе и / или посыпьте кусочками травы.
Для легкой очистки:
Выровняйте свою мультиварку с одноразовым вкладышем мультиварки. Добавить ингредиенты, как указано в рецепте. Когда блюдо закончится, выложите еду из мультиварки и просто утилизируйте лайнер. Не поднимайте и не перевозите одноразовый вкладыш с пищей внутри.