Ритмичный, повторяющийся характер вязания успокаивает, утешает и заставляет задуматься. Нетрудно представить, что вязание похоже на практику осознанности или, возможно, на форму медитации. Поэтомурукоделие положительно влияет на улучшение здоровья мозга
Исследования в области неврологии показывают, что такие ремесла, как вязание спицами и другие виды текстильного ремесла, такие как шитье, вязание спицами и крючком, имеют много общего с осознанностью и медитацией - все они, как сообщается, положительно влияют на психическое здоровье и благополучие..
Ремесла и настроение влияют на мозг
В онлайн-опросе более 3545 вязальщиц, проведенном Бетсан Коркхилл, британским специалистом по вязанию, которая провела исследование терапевтического эффекта вязания, более половины опрошенных сообщили, что вязание заставляет их чувствовать себя «очень счастливыми».." И многие говорили, что вязали для расслабления, снятия стресса и творчества.
Исследование выявило значительную взаимосвязь между частотой вязания и настроением и чувствами респондентов. Часто вязальщицы (те, кто вяжет более 3 раз в неделю) были спокойнее, счастливее, меньше грустили, меньше беспокоились и были более уверенными в себе.
Исследование в Коркхилле пришло к выводу, что «вязание имеет психологические и социальные преимущества, которые могут способствовать благополучию и качеству жизни».
Интересно, что исследование также показало, что групповые вязальщицы были даже счастливее, чем те, кто вязал в одиночку.
Как поделки помогают улучшить работу мозга
- Вызов мозга и решение проблем.
- Социальная связь.
- Полнота.
- Развитие зрительно-моторной координации, пространственного восприятия и мелкой моторики.
- Учиться и учить.
- Сосредоточьте внимание и мысли на задаче.
- Содействие активному творчеству.
- Вызывает чувство гордости и достижения.
- Учит терпению и настойчивости.
- Облегчает формирование и извлечение памяти.
Согласно ее статье, «Навыки и чувства, возникающие при выполнении ремеселтаких как ткачество и вышивка, также могут быть использованы для облегчения изучения техник, таких как медитация, релаксация и ритм, который обычно преподается на курсах по обезболиванию или при лечении депрессии.»
Ремесла вроде ткачества успокаивают ум
«Вязание как инструмент для достижения медитативного состояния ума может позволить гораздо более широкому кругу людей ощутить преимущества медитации, поскольку это не требует понимания, принятия или участия в длительном периоде обучения практике.. Это происходит как естественный побочный эффект тканей».
Другие сравнивают крафтинг с вхождением в настоящее, состояние «потока», которое психолог Михай Чиксентмихайи описывает как «состояние полной концентрации или погружения в деятельность и ситуацию». Это состояние, когда люди настолько вовлечены в деятельность, что кажется, что все остальное не имеет значения».
И, по словам Коркхилла, даже Альберт Эйнштейн, как известно, вплетал в свои многочисленные проекты «успокоение своего ума и ясность мышления».
Неврологи начинают понимать, как внимание, медитация и переживание воздействия «потока» на мозг. Исследования показывают, что эти практики улучшают депрессию, тревогу, улучшают стиль жизни, улучшают качество жизни и значительно снижают стресс. Все жизненно важно для поддержания здоровья и благополучия мозга.