Нетрудно заметить, что то, как мы стоим в нашей повседневной жизни, сильно изменилось и в худшую сторону. Совершенно не помогает в этом постоянное использование мобильных телефонов, компьютеров и других устройств, в результате чего проблемы в нашем здоровье создаются постепенно. Смотри ниже:
Кифоз, то есть искривление плеч или шеи (по-гречески горб), иногда может быть наследственным или возникать в результате неправильной осанки.
Постоянное наклонение головы при разговоре по мобильному телефону или неправильная осанка за компьютером приводят к усилению кифоза, что дает ощущение наклона спины.
Хорошая новость заключается в том, что есть простые способы справиться с этим в определенной степени, и одним из наиболее распространенных является очень простое упражнение с полотенцем. Ваша спина выпрямится в пи и фи.
Что ты должен сделать;
Скрутите два полотенца вместе, для лучшего результата растяните их и положите на шею. Помассируйте мышцы шеи, перемещая полотенце вверх и вниз в течение пяти минут, чтобы снять накопившееся там напряжение.
Еще одно, не менее простое упражнение – прижимать голову к боку сначала с одной, а затем с другой стороны, растягивая таким образом слабеющие мышцы.
Посмотрите приведенные выше упражнения и некоторые другие в видео.
По информации с сайта womantoc.gr
Содержание этой статьи, включая любые медицинские советы и любую другую информацию, связанную со здоровьем, предназначено только для информационных целей и не должно толковаться как конкретный диагноз или план лечения для любого человека. Использование данного веб-сайта и содержащейся на нем информации не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу по любым вопросам или проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.