Типичная доза сушеных спелых ягод: 20-60 грамм в день. Люди также напиток чай из 5-10 граммов (1-2 чайных ложки) протертых ягод. Доза 160 мг экстракт черники принимаемый дважды в день использовался у людей с заболеваниями сетчатки.
Итак, каковы побочные эффекты черники?
Общие побочные эффекты черники включают:
- Синдром истощения (кахексия): похудание, потеря мышечной массы, утомляемость, слабость, потеря аппетита.
- Анемия.
- Пожелтение кожи и глаз (желтуха)
- Возбуждение при высоких дозах (исследования на животных)
- Может повлиять на уровень сахара в крови.
Кроме того, какая лучшая форма черники? Бестселлеры в Черничный травяной Добавки Zazzee Whole Fruit Blueberry Extract, 5000 mg, Strength, 120 Veggie Capsules, Potent 10: 1… Jarrow Formulas, Полифенолы черники и виноградной кожуры, 280 мг, поддерживает зрение, 120… Экстракт черешни с повышенной активностью, 1500 мг, плюс семена сельдерея и Экстракт черники -Анти…
Точно так же можно спросить, каковы преимущества экстракта черники?
Следующие преимущества были отмечены в ходе исследований черники, экстракта черники или антоцианозидов:
- Укрепляет сосуды.
- Улучшает кровообращение.
- Лечит диарею.
- Предотвратить повреждение клеток.
- Может помочь в лечении ретинопатии.
- Может помочь снизить уровень глюкозы в крови.
Разжижает ли черника кровь?
Есть некоторые опасения, что черника может замедлить кровь свертывание. Принимая черника вместе с лекарствами, которые также замедляют свертывание, могут увеличить вероятность синяков и кровотечений.