80 калорий
| Толстый | 0 г |
|---|---|
| Углеводы | 6 г |
| Волокно | 0 г |
| Протеин | 14 г |
Учитывая это, сколько калорий в твороге без жира?
163 калории
| Толстый | 2.3 г |
|---|---|
| Углеводы | 6,1 г |
| Волокно | 0 г |
| Протеин | 28 г |
Кроме того, сколько творога нужно есть в день? Подумайте о том, чтобы сделать творог главный продукт в вашем диета чтобы выпить три рекомендуемые чашки молочных продуктов день.
Точно так же можно спросить, как похудеть, употребляя творог?
Вы можете сократить количество калорий и жиров из своего рациона и способствовать здоровому образу жизни. потеря веса путем замены творог для других продуктов. Вот несколько предложений: Добавить творог к утреннему смузи. верхний творог со свежими ягодами, манго или ананасом для здорового перекуса.
В чем польза творога?
Творог является отличным источником кальция, минерала, который играет важную роль в здоровье зубов и костей, а также в профилактике остеопороза. Он также помогает регулировать кровяное давление и может даже сыграть роль в предотвращении некоторых видов рака, например рака простаты.