Ингредиенты
Ингредиенты для 4 персоны
| Quick Mac and Cheese: | |
| Молоко | 600 мл |
| Hookie Noodles | 200г |
| Сыр Чеддер | 200г |
| Чили Лосось: | |
| Филе лосося | 3 шт |
| Соус чили | 450г |
| Зеленый лук | 2 ст.л. |
| Брокколи | что-то |
| Азиатская курица: | |
| Куриное филе | 450г |
| Соевый соус | 120 мл |
| коричневый сахар | 50g |
| Рис | что-то |
| лук | что-то |
Пищевая ценность: Информация на 100 г
кДж (ккал) 548 (131); яичный белок 12,8 г; углеводы 9,1 г; Жир 4,6 г
Подготовка
Quick Mac and Cheese:
1. Налейте молоко в кастрюлю, добавьте лапшу и дайте закипеть. Когда он станет мягким, добавьте тертый чеддер и дайте ему растаять, помешивая. Подавать немедленно.
Чили Лосось:
2. Поместите филе лосося рядом друг с другом в блюдо и полейте их соусом чили. Посыпать зеленым луком, нарезанным кольцами, и оставить все пропитаться.
3. Поместите филе лосося в форму для запекания, застеленную бумагой для выпечки, и запекайте в разогретой до 200°C духовке 15 минут. Подавать с приготовленными соцветиями брокколи.
Азиатская курица:
4. Нарежьте филе куриной грудки на кусочки. Обжарить на сковороде с покрытием. Влить соевый соус и всыпать сахар. Дайте покипеть, пока соус не станет приятным и сливочным.
5. Подавайте с зеленым луком. Подавать с отварным рисом.