Отличный источник кальция, белка и пробиотиков, регулярное употребление йогурт также связано с улучшением функции иммунной системы, контролем веса и уменьшением воспаления. 1. Йогурт это хороший источник кальция. Ешьте йогурт каждый день это быстрый и простой способ удовлетворить требования.
Учитывая это, сколько греческого йогурта мне следует съедать в день?
A: Две чашки Греческий йогурт на день может обеспечить вас белком, кальцием, йодом и калием, помогая вам чувствовать сытость при небольшом количестве калорий.
Кроме того, что произойдет, если вы съедите слишком много греческого йогурта? Нет много сообщали о побочных эффектах, но некоторые люди могут испытывать диарею, проблемы с желудком или кожную сыпь. Были случаи, когда люди заболевали от йогурт заражены болезнетворными бактериями. Будьте осторожны при выборе йогурт который был подготовлен и хранился должным образом.
Кроме того, что произойдет, если вы будете есть йогурт каждый день?
Люди, которые регулярно есть йогурт помогают своему организму вырабатывать витамин B в кишечнике. Молочнокислые бактерии в йогурт имеют важное значение для предотвращения рака, инфекций, желудочно-кишечных заболеваний и астмы. Регулярное потребление ежедневно и свежий йогурт увеличивает положительное влияние йогурт.
Вредно ли для вас употребление большого количества йогурта?
Многие виды йогурт содержат большое количество добавленного сахара, особенно с низким содержанием жира. Избыточное потребление сахара связано с несколькими здоровье проблемы, включая диабет и ожирение (67, 68, 69).