Ингредиенты
Ингредиенты для 2 персоны
| Брокколи | 500г |
| Филе Лосося a 150-200г, маринованное | 2 |
| Крем прекрасный для приготовления пищи | 0,5 эт |
| Песто | 1TL |
| соль, перец, мускатный орех | что-то |
| Тёртый сыр или 4 ломтика плавленого сыра Честер | что-то |
Пищевая ценность: Информация на 100 г
кДж (ккал) 796 (190); яичный белок 7,8 г; углеводы 12,5 г; Жир 12,2 г
Подготовка
1. Брокколи очистите, разделите на соцветия, очистите от плодоножки и нарежьте ломтиками. Бланшировать в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут, сразу же слить воду и положить в кастрюлю.
2. Смешайте кулинарные сливки с Presto, небольшим количеством перца и мускатным орехом и полейте брокколи. Сверху посыпьте сыром и запекайте в духовке при 180 градусах около 18 минут.
3. Я купил маринованного лосося (в чесночно-лаймовом маринаде) у торговца рыбой, этот на горячей сковороде с небольшим количеством; Обжарить на жиру по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте запеканку с лососем. Был вкусный ужин без углеводов.