Психосоматика означает связь ментального и физического мира. Психосоматическое состояние включает в себя и то, и другое. Считается, что некоторые физические недуги особенно подвержены психическим факторам, таким как стресс и тревога.
Истинная правда заключается в том, что наше психическое состояние влияет на наше физическое состояние, и наоборот. Традиционная медицина определила это явление как психосоматическое. По сути, специальность психосоматической медицины является последней специализацией в психиатрии.
На самом деле научным миром неоднократно было показано, что и душевная, и физическая боль, а также физическая боль активируют одни и те же области мозга: кору передних островков и кору приводящих мышц. Следовательно, связь на физиологическом уровне между мозгом и телом существует, что доказывает теорию.
5 видов боли, связанных с вашими эмоциями
Далее мы собираемся обсудить 5 различных видовболи, которые напрямую связаны с эмоциями, ощущениями и мыслями. Вооружившись этими знаниями, можно начинать делать необходимое корректировки, чтобы чувствовать себя лучше в будущем.
1. Люмбаго (боль в спине)
Области спины и плеч, несомненно, являются первыми точками, где мы чувствуем наибольшее мышечное напряжение. Хиропрактики, остеопаты и другие врачи годами объясняют боль в спине терминами стресса и беспокойства. И, к сожалению, все становится еще хуже, так как этот тип боли цикличен.
Мы начинаем нервничать и переживать из-за боли в спине, которая, в свою очередь, заставляет наши мышцы напрягаться и напрягаться. Затем напряженные мышцы усиливают дискомфорт, и тогда мы начинаем чувствовать себя растерянными, злыми и безнадежными.
2. Головные боли и мигрени
Врачи снова и снова подчеркивают и отмечают, что стресс встречается в самых разных формах, включая эмоциональный стресс, стресс, связанный со временем, и стресс от физической усталости. И эти эмоции образуют взрывоопасную смесь для страдающих мигренью.
Кроме того, такие эмоции, как гнев, тревога, печаль и депрессия, вызывают головную боль. Информированные врачи рекомендуют методы релаксации, медитацию и обращение за помощью, если головная боль не проходит после личных усилий.
3. Боль в плече
Многие кинезиологи считают, что плечи - это область нашего тела, наиболее подверженная побочным эффектам стресса. Даже образно говоря, мы часто упоминаем, что несем «тяжесть» на своих плечах, указывая на то, что в конечном счете это правда.
4. Боль в колене
Причина болей в коленях, вызванная эмоциями, почти такая же, как и при ишиасе. Конечно, в колене также много нервных окончаний, что обеспечивает более сильную связь между мозгом и телом.
Таким образом, более вероятно, что эмоциональные раздражители, такие как тревога, страх, депрессия и т. отражаются в боли в колене, чем в других менее чувствительных областях, таких как бедро.
5. Боль в ногах
Тревога Боль в ногах может быть вызвана судорогами, мышечным напряжением, проблемами со сном и даже проблемами с ходьбой или осанкой, вызванными тревогой. Тревога также может увеличить восприятие боли. Отвлечься от ноги - это первый шаг, но уменьшение беспокойства - единственное долгосрочное решение.
Эксперты Колумбийского университета признают, что «имеются убедительные доказательства того, что психическое здоровье может быть связано с физическими симптомами», и что ответом может быть устранение истинной причины боли.
После рассмотрения каждой отдельной физической боли и нашего уровня стресса, наиболее эффективным будет сделать то же самое с каждым эмоциональным состоянием. Что именно мы чувствуем? Техники релаксации (такие как прогрессивная мышечная релаксация), контролируемое дыхание, медитация, управляемые образы и многие другие техники и практики помогают людям, испытывающим физическую и/или душевную боль.