Непредсказуемые гормональные колебания плюс стресс, образ тела, сексуальность, бесплодие и старение. Любой из этих факторов или комбинация нескольких из нихможет быть сильным источником эмоционального стресса, который приводит к перепадам настроения или, в более тяжелых случаях, к депрессии. Вот почему так важно распознавать причины и последствия менопаузальной депрессии.
Есть 3 вида депрессии
«Депрессия» и «депрессия» - это слова, используемые для описания трех состояний с очень четкими различиями:
1. Подавленное настроение
Это короткий нормальный период грусти или хандры, который обычно наблюдается и редко требует лечения. Медицинский термин - дисфория.
2. Депрессия как симптом
Иногда называемый реакцией адаптации, этот тип депрессии может быть вызван широким спектром медицинских или психологических проблем или интенсивной реакцией на жизненные события (такие как развод, потеря работы, смерть близкого человека).
Обычно носит кратковременный характер и в большинстве случаев не требует лечения, хотя может прогрессировать до клинической депрессии. Медицинский термин для обозначения депрессии, которая длится большую часть дня, большинство дней в течение как минимум 2 лет, -дистимия.
3. Клиническая депрессия
Это расстройство, которое, как полагают, является результатом химического дисбаланса в мозге.клиническая депрессия(тяжелая) требует лечения и соответствующего наблюдения.
Как гормоны влияют на настроение
В клинических испытаниях не было обнаружено связи между менопаузой и этими тремя состояниями, упомянутыми выше. Но многие женщины испытываюточень резкие перепады настроения во время перименопаузы. В какой-то момент они полны энергии и счастья, но вскоре это счастье превращается в слезы.
Счастливые времена сменяются днями плохого настроения. Считается, что эти перепады настроения связаны с колебаниями уровня гормонов яичников во время перехода к менопаузе. К тому же, если женщина плохо спит из-за ночной потливости, ее настроение тоже обязательно пострадает.
Женщины, перенесшие тяжелый ПМС в юности, могут иметь более сильные перепады настроения во время перименопаузы. Кроме того, женщины, пережившие клиническую депрессию, особенно уязвимы к менопаузальной депрессии. Страдаете ли вы от легкой грусти или от чего-то более серьезного,никто не должен молча терпеть перепады настроения Вам всегда нужна помощь.
Как лечить климактерическую депрессию
При легкой и умеренной депрессии могут помочь растительные лекарственные средства, такие как зверобой, и следующие изменения образа жизни, рекомендованные Национальным институтом психического здоровья США:
- Разбивайте большие задачи на более мелкие, расставляйте приоритеты и выполняйте все, что можете.
- Участвуйте в мероприятиях, которые могут улучшить ваше самочувствие, например, выполняйте легкие упражнения, ходите в кино, играйте в мяч или участвуйте в религиозных, общественных или других веселых групповых мероприятиях.
- Дайте себе время. Подождите, пока ваше настроение улучшится постепенно, а не сразу. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно время.
- Откладывайте важные решения до тех пор, пока депрессия не пройдет. Прежде чем вы решите совершить существенный переход - сменить работу, жениться или развестись - поговорите с теми, кто хорошо вас знает и имеет более объективное представление о вашей ситуации.
При перименопаузальных перепадах настроения некоторые эксперты рекомендуют низкодозированные оральные контрацептивы (ОК), даже если противозачаточные средства нежелательны. Эти эстроген-прогестиновые таблетки обеспечиваютпостоянно стабильный уровень гормонов и могут контролировать перепады настроения.
Кроме того, они обеспечивают другие преимущества для здоровья, такие как регулирование маточных кровотечений иснижение риска рака матки и яичников. Курильщики старше 35 лет не должны использовать оральные контрацептивы.
Если климактерическая депрессия тяжелая
В случае тяжелой менопаузальной депрессии психиатр может назначить антидепрессанты для коррекции химического дисбаланса. Хотя обычно требуется несколько недель, чтобы ощутить полный эффект от лекарства, большинство женщин испытывают заметное улучшение при приеме этих лекарств и относительно мало побочных эффектов.
Некоторыеантидепрессантытакже облегчают приливы. Антидепрессанты наиболее эффективны в сочетании сконсультированием или психотерапией.
Многие поставщики первичной медико-санитарной помощи не имеют специальной подготовки по лечению психических расстройств, включая клиническую депрессию. Консультация со специалистом в области психического здоровья может оказаться уместной, а мнение эксперта может быть обнадеживающим.
Однако, для информационных целей, антидепрессанты можно рассматривать как помощь, но лучшие средства, которые мы можем использовать от депрессии, это травы, хорошие привычки и адекватные физические упражнения, с ними мы можем быть уверены, что депрессии не будет конфликт для нас.
Узнайте в этой статье, как мы можем естественным образом преодолеть депрессию.