Если вы не так легко и часто какаете, как хотелось бы, вам может помочь рассмотрение этих аспектов
- Пить воду.
- Ешьте фрукты, орехи, злаки и овощи.
- Медленно добавляйте клетчатку.
- Исключите раздражающие продукты.
- Больше двигаться.
- Изменять в угол, в котором вы сидите.
- Держите ваши испражнения в уме.
Также вопрос в том, как быстро стимулировать опорожнение кишечника?
Следующие ниже быстрые процедуры могут помочь вызвать дефекацию за несколько часов
- Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.
- Съешьте порцию пищи с высоким содержанием клетчатки.
- Выпейте стакан воды.
- Примите слабительное средство.
- Возьмите осмотик.
- Попробуйте лубрикант слабительное.
- Используйте смягчитель стула.
- Сделайте клизму.
Впоследствии возникает вопрос, можно ли удалить стул пальцем? Когда табурет начинает опорожняться из прямой кишки, переместите Палец или дил палкой в одну сторону или Удалить так что табурет может пройти. Делайте это не менее 20 минут, если нет табурет приближается. Вам может потребоваться осторожно удалить стул из прямой кишки с вашим Палец если он не выходит сам по себе.
Из этого, какие продукты есть для улучшения стула?
Эти продукты содержат нерастворимую клетчатку:
- Кожура фруктов.
- Кожура фасоли.
- Кожура картофеля (особенно, если она хрустящая, но избегайте картофеля фри с высоким содержанием жира)
- Цельнозерновая пшеница, пшеничные отруби и цельнозерновые продукты.
- Коричневый рис.
- Семена.
- Брокколи.
- Шпинат.
Как я могу увеличить перистальтику кишечника?
Продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, листовые овощи и свежие фрукты, сделают ваш кал больше объемным и помогут стимулировать в кишечник проталкивать еду. Поскольку быстрое добавление клетчатки в ваш рацион может привести к газам, вздутию живота и судорогам, его следует вводить постепенно. Ешьте йогурт.