Подзарядитесь физически
- Примите теплую ванну. Теплая ванна расслабляет.
- Используйте отшелушивающий скраб. Отшелушивающие скрабы могут помочь перезарядка ваше тело за счет улучшения кровообращения.
- Измените свой рацион. На ваш энергетический уровень сильно влияет диета.
- Потягиваться.
- Упражнение.
- Ароматерапия.
- Больше спать.
- Регулярно отдыхайте.
В связи с этим, как мне восстановить силы после долгого дня?
5 советов по восстановлению после долгого рабочего дня
- Ложись и ничего не делай. Один из лучших способов восстановиться после работы - просто прилечь.
- Получить некоторые упражнения. Еще один способ почувствовать себя хорошо после долгого рабочего дня - это заняться спортом.
- Примите ванну или душ. Отличный способ освежиться - принять ванну или душ.
- Переоденьтесь в удобную одежду.
- Делайте то, что вам нравится.
Также можно спросить, как я могу мысленно перезарядиться эмоционально? 10 простых вещей, которые можно сделать, чтобы зарядиться духом
- Сходите на прогулку (или бегите) на улицу.
- Возьмите уроки йоги.
- Следуйте правилу двух минут.
- Подарите себе спа-ночь.
- Выпейте чашку кофе или чая.
- Подарите себе неделю легких ночей.
- Установите время, когда вы делаете перерыв в течение рабочего дня.
- Заведите дневник.
Также вопрос, как мне подзарядиться на работе?
12 способов восстановить силы после полуденного спада
- Позвоните другу (или члену семьи)
- Вставай и двигайся (немного)
- Прочтите статью.
- Слушайте музыку (и разбивайте ее на части)
- Разгадать кроссворд (или другой тип головоломки)
- Вычеркните пункты из списка других дел.
- Будьте организованы.
- Побаловать себя.
Как подзарядить свой мозг?
5 способов подзарядить свой мозг для хорошего психического здоровья
- Сделайте «мозговой перерыв». Если вы выполняете деятельность, требующую концентрации, Edutopia рекомендует делать «перерывы для мозга» - 3-5-минутный отдых каждые полчаса.
- Прогуляться.
- Выполняйте упражнения от 20 до 30 минут.
- Встретьтесь с другом.
- Хорошо выспитесь.