Если ваше время в пути вызывает беспокойство, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы ускорить его
- Делайте упражнения по 30 минут в день. Пища и переваренный материал перемещаются через в тело серией мышечных сокращений.
- Ешьте больше клетчатки.
- Ешьте йогурт.
- Ешь меньше мяса.
- Пейте больше воды.
Также нужно знать, как я могу естественным образом увеличить перистальтику?
Регулярные упражнения важны - 30 минут ходьбы в день - это отлично. Упражнения для блуждающего нерва - блуждающий нерв играет важную роль в стимуляции перистальтика.
В упражнения входят:
- Полоскание горла водой стимулирует блуждающий нерв мягкого неба.
- Рвота - такой же эффект, как и полоскание горла.
- Клизмы - см. Ниже.
Кроме того, как я могу заставить себя немедленно покакать? Быстрые способы заставить себя какать
- Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.
- Съешьте порцию пищи с высоким содержанием клетчатки.
- Выпейте стакан воды.
- Примите слабительное средство.
- Возьмите осмотик.
- Попробуйте лубрикант слабительное.
- Используйте смягчитель стула.
- Сделайте клизму.
Кроме того, какие продукты увеличивают перистальтику?
Диетические изменения
- миндаль и миндальное молоко.
- чернослив, инжир, яблоки и бананы.
- крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой.
- семена льна, подсолнечника и тыквенные семечки.
Что вызывает медленную перистальтику?
Болезнь Гиршпрунга характеризуется врожденным отсутствием нервных клеток в прямой кишке, толстой кишке или и в том, и в другом. Это означает, что перистальтика прямой или толстой кишки отсутствует, поэтому отходы просто задерживаются и не могут быть выведены через задний проход. Симптомы включают сильный запор и непроходимость.