Ингредиенты
Ингредиенты для 6 человек
| Молоко | 125 г |
| Овсяные хлопья цельнозерновые, мелкие | 200 г |
| Йогурт | 50 г |
| Семена кунжута | 2 ст.л. |
| Кокосовая стружка | 2 ст.л. |
| Миндаль | 2 ст.л. |
| Семечки подсолнуха | 2 ст.л. |
| милая | 60 г |
Пищевая ценность: Информация на 100 г
кДж (ккал) 940 (224); яичный белок 7,5 г; углеводы 39,6 г; Жир 3,7 г
Подготовка
1. Слегка подогрейте молоко и замочите в нем овсяные хлопья примерно на 5 минут. Добавьте йогурт.
2. Кунжут с тертым кокосом на сковороде без; Немного поджарьте жир и дайте ему остыть. Измельчите или мелко нарежьте миндаль и семена подсолнечника.
3. Смешайте все ингредиенты в миске и мокрыми руками сформируйте шарики размером с грецкий орех, затем обваляйте в кокосовой стружке.
4. Прибл. Оставить сохнуть на 2 часа. Хранить в холодильнике и употреблять в ближайшее время.:)
5. Всего 25 штук. Это здорово на завтрак. Хороший усилитель мощности для офиса тоже. Я мог представить, что силовые шарики можно даже заморозить, тогда они точно прослужат дольше или нет:), но только если их быстро съесть. Возможно, вам придется попробовать.
6. Кстати, на следующий день они еще вкуснее, еще насыщеннее.